ピラティスについて

アメリカの女性アーティストがはまっていたエクササイズとして、日本でもメディアに取り上げられるようになったのがピラティスです。体幹を効率よく鍛えるための方法として多くのアスリートやアーティストなどが実施しており、日本でもさまざまな分野の人などが行っていることでさらに人気が広まって行ったエクササイズです。
ピラティスは自分の体の構造を理解し、意識的に体幹を鍛えてすっきりとした健康的なボディーラインになるためにおすすめのエクササイズであり、ダイエットと言うよりも体と共に心もすっきりと美しくなる効果が期待できます。体をしっかりと動かしてその意識を向けることによって自分の体を見つめなおし、健康に対する目覚めが感じられるようになります。無理なく、集中してピラティスのレッスンを受けることで、心の中を空っぽに開放することができ、ストレスからも解き放たれます。
ただし、ピラティスは他のエクササイズと同じように、継続することでその効果を感じられるようになるものです。毎日少しずつ継続することで持久力をつけて、エクササイズを続けることのできた自分自身に対して自信が生まれます。少しずつできる範囲が広がることで、美しさも確実に向上してゆきます。

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