さまざまなヨーガの種類

近年日本で流行しているヨーガには、様々な種類のものがありますが、もともとのルーツと辿れば、インドで精神統一の意味を込めて発祥した伝統文化です。これが健康や美容向けにアレンジされて、目的別の選び方ができるようになっているのです。ヨーガの呼吸法やポーズの基本を学ぶハタヨガは、ゆっくりとした動きで学ぶことができるので初心者でも始めやすいです。しっかりポーズをとりながら、良い香りを楽しむために深い呼吸を自然にできるアロマヨガは、リラックス効果も抜群でOLさんにも人気が高いです。女性の妊娠中や産後に適切な運動法として、マタニティヨガや産後ヨガが登場したときは大ヒットし、どのスタジオにも取り入れられています。室内温度を体温に近いくらいに設定したホットヨガは、ヨガのポーズで発汗作用を促して代謝を促進させ、ダイエット効果やデトックス効果があるとして幅広い年齢層に人気があります。ヨーガに何を求めているのか、目的によってその選び方は変わってきますが、いずれにしても様々な種類があってどれも健康や美容に嬉しい効果が期待できることは間違いないでしょう。ヨーガの伝統を知って、その魅力を知りながらレッスンを楽しめるのが理想的です。

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