ヴィンヤサヨガについて

ヨガも様々な種類がありますが、その中の一つにヴィンヤサヨガがあります。これは呼吸に動作を合わせながら、途切れることなく動いていくというような感じで動いていきます。ポーズとポーズの間も絶え間なく動きが続きますから、従来のヨガのよりもたっぷりと汗をかくのでしっかりと体を動かしていきたい人におすすめです。

ヨガを行う時には空腹の方が効果も出やすいです。ヴィンヤサヨガは特にパワー系と言われている分運動量が多くなりますので、朝の起き抜けに行う事ですっきりと覚醒しやすくなりますし、体にエネルギーが行き渡ります。また、呼吸を大切にしているヨガですから、息を吸ったり吐いたりするときにはしっかり行うようにしましょう。

呼吸を意識するだけではなくて、他にも注意点があります。息を吸うときも吐く時も基本的には胸を使って、お腹をへこませた状態で胸を膨らませたりする事にも意識をむけてみましょう。そして、ヨガのポーズを行う時には見る所を決めて視線を一点に見据えて行います。そうする事でより体もしっかりと動きますし、姿勢も綺麗な状態で動作をしていけます。これまでのヨガとは違う世界を体験したいという時にもヴィンヤサヨガはおすすめです。

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