ヨーガがもたらす健康効果

綺麗にやせて、すっきりとしたボディラインになりたい、ヨーガを始めるきっかけがダイエットだったと言う人は少なくありません。実際にヨーガを始めてみて多くの人が感じるのが、肩こりがなくなった、気がついたら便秘に悩まされなくなっていた、腰痛が治っていた、風邪を引きにくくなった、冷え性がよくなった・・・と言うように体のさまざまな不調がいつの間にか良くなっていたという効果です。
こうしたからだの不調を招く原因のひとつが姿勢の悪さによる骨格のゆがみです。ヨーガをすることで骨格のゆがみが少しずつ整えられ、その状態をキープできるような筋肉がついてくることで、さまざまな不調に悩まされていた症状がいつの間にか改善されることに繋がっていると言うものです。
深い呼吸と共に行うさまざまなポーズは、激しく体を動かす有酸素運動とは異なり、体に大きな負担をかけることなく体幹を鍛え、基礎代謝を上げる効果があるため結果的にダイエットにも繋がると言う嬉しい効果が得られます。
そして普段の生活の中ではなかなか取り入れるのが難しい深い呼吸をすることで、酸素が体内に行き渡りストレス解消にも繋がります。
ヨーガは心と体の健康にとても優れた効果のあるエクササイズとして、多くの人々から信頼を集めています。

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